ジョギングとは？

走る＝苦しいというイメージがありますが、ジョギングに関しては苦しくありません！なぜなら、ゆっくり走るのです。
そうです、ウォーキングと同じスピードで良いのです。

じゃあウォーキングでいいじゃん！
時速4キロの同じスピードで、ウォーキングとスロージョギングの消費エネルギーを比較したところ、なんとスロージョギングの方が1.6倍も多いという結果が出ました。

もし、1日20分、1年間、毎日ジョギングをした場合、消費エネルギーは脂肪5.0kg分になります。これはウォーキングのおよそ倍！！この差が体重減につながるのです。体が激変する、いつの間にか、長く！速く！走れるようになるのです！

日本の研究でも、ジョギングをすることで、前頭前脳の活動が活発になることが明らかになっています。まだ細かいところまではわかっていませんが、ジョギングをすることで、脳にいい影響があることは確かです！！

ゆっくりと楽しく・無理なく・継続していけば、絶対に変わっていくはずです！！

ジョギング・ランニングは、こんな方におすすめ

• ●走りたいけど、シューズとかウェアーとかよくわからない…
• ●独学で走っていて、基本から学びたい！
• ●いつかは、大会へ出たい！
• ●速く走らないでゆっくりと走りたいし、習慣にしたい！
• ●走りたいけど苦しい・きついのはいやだ！

月1～2回　練習会＆ランニング講習会を開催しております。
会員様は無料にて参加頂けます。ビジターの方も、別途費用が発生しますが参加頂けます。
詳しくは電話・メールにてお問合せ下さい。
※基本開催日は、土曜日11：00～です。