POLUM(ポルム)のトレーニング

POLUMトレーニング POLUM Training

HOME > トレーニング > ジョギング

ジョギングとは?

走る=苦しいというイメージがありますが、
ジョギングに関しては苦しくありません!なぜなら、ゆっくり走るのです。
そうです、ウォーキングと同じスピードで良いのです。
じゃあウォーキングでいいじゃん!
時速4キロの同じスピードで、ウォーキングとスロージョギングの
消費エネルギーを比較したところ、なんとスロージョギングの方が
1.6倍も多いという結果が出ました。
もし、1日20分、1年間、毎日ジョギングをした場合、消費エネルギーは
脂肪5.0kg分になります。これはウォーキングのおよそ倍!!
この差が体重減につながるのです。
体が激変する、いつの間にか、長く!速く!走れるようになるのです!
日本の研究でも、ジョギングをすることで、
前頭前脳の活動が活発になることが明らかになっています。
まだ細かいところまではわかっていませんが、ジョギングをすることで、
脳にいい影響があることは確かです!!
ゆっくりと楽しく・無理なく・継続していけば、絶対に変わっていくはずです!!

ジョギング

ジョギング・ランニングは、こんな方におすすめ

1.走りたいけど、シューズとかウェアーとかよくわからない
2.独学で走っていて、基本から学びたい
3.いつかは、大会へ出たい
4.速く走らないで ゆっくりと走りたいし、習慣にしたい
5.走りたいけど 苦しい・きついのは いやだ!

月1~2回 練習会&ランニング講習会を開催しております。
会員様は無料にて参加頂けます。ビジターの方も、別途費用が発生しますが参加頂けます。
詳しくは電話・メールにてお問合せ下さい。
※基本開催日は、土曜日11:00~です。

●講習会風景

  • ジョギング
  • ジョギング
  • ジョギング

毎年マラソン大会に出場してます!!ゼロから始めて大会まで出場できるまでにサポートします!!

  • ジョギング
  • ジョギング
  • ジョギング

完走率100%の実績!! 村上式ランニングメソッドを伝授いたします!!