忙しい日々でも無理なく続く、江東区で愛される貸切健康空間。
指導歴14年のオーナーが独自に開発した「POLUMメソッド」によるトレーニングです。
ウェイトトレーニング・有酸素運動・食事療法を組み合わせ、効果的にアプローチします。
江東区最大規模の個室で取り組めるため、運動未経験のミドル・シニア世代の方も「病気知らずの健康体」を目指せます。
同年代トレーナーが伴走する独自の「POLUMメソッド」
指導歴14年・50代の代表が直接指導。
「少し動くと息が上がる」といったお悩みに共感し、ハードな追い込みはしません。
ウェイト・有酸素・食事を組み合わせた独自の「POLUMメソッド」です。
運動未経験の方でも体力に合わせ、まずは「通うこと」から無理なく「病気知らずの健康体」へと導きます。
江東区最大規模！人目を気にせず集中できる完全個室
「若い人と一緒の空間は気が引ける…」という方もご安心ください。
各階のトレーニングルームは1室のみで、江東区最大規模の広々とした室内環境を完全に独占できます。
他の会員様と顔を合わせることがないため、体力に自信がない方でも周りの目を気にせず、安心してトレーニングに集中できます。
不調にも対応。POLUMならではの温かな交流と通いやすさ
月2回30分から始められ、当月内なら予約の振り替えも自由です。
腰痛や膝痛が不安な方にはオプションのパーソナルストレッチで優しく対応。
また、ジョギング会やツーリングなど大手のジムにはない温かい交流も盛んです。
アットホームな環境で孤立せず、楽しみながら一生モノの運動習慣が身につきます。
POLUMベーシックコースとは
POLUMベーシックコースは、こんなお悩みに寄り添うコースです。
この様なお悩みの方、POLUMにお任せください！！
1
運動が続かない方へ
何度も運動を始めたけれど、いつも三日坊主…。
一人ひとりの生活に合わせた無理のないプログラムだから続けやすい。
「続けられる運動習慣」をPOLUMで始めませんか？
2
リバウンドを繰り返している方へ
ダイエットは成功しても、すぐ元に戻ってしまう。
短期間だけではなく、長く続けられる習慣づくりをサポートします。
リバウンドしにくい身体づくりを一緒に目指しましょう。
3
体力に自信がない方へ
階段がつらい、疲れやすい、体力が落ちたと感じる。
年齢や体力に合わせて無理なく体力アップ。
5年後、10年後も元気に動ける身体を育てませんか？
4
肩こり・腰痛に悩む方へ
肩こりや腰痛がなかなか改善しない。
筋力・姿勢・柔軟性をバランスよく整え、不調の改善を目指します。
痛みをごまかすのではなく、ストレッチを取り入れて原因から改善しましょう。
5
健康診断が気になる方へ
健康診断の数値が年々悪くなってきた。
運動と生活習慣を見直し、健康維持をサポート。
未来の健康への投資を今から始めませんか？
6
中高年向け
年齢を理由に運動をあきらめている。
40代・50代・60代以上の方も安心して続けられるプログラムです。
あなたの10年後を変える！年齢を重ねても動ける身体をPOLUMで育てましょう。
7
忙しい方へ
仕事が忙しく、運動する時間がない。
効率的なトレーニングで短時間でもしっかり成果を目指します。
忙しいからこそ、週1回30分から始めてみませんか？