コースの選び方
POLUMのコースは「時間の長さ」だけでなく「内容」が異なります。まずは目的から選んでください。
POLUMベーシックコース
- 30分コース：運動がはじめての方・体力に自信がない方・シニア世代向け
- 40分コース：30分コースの内容に＋10分のストレッチ・マッサージを追加。運動と一緒に日頃の疲れもケアしたい方向け
- 50分コース：フルタイムでしっかり鍛えたい方向け。ダイエット・筋力アップ・スポーツの効果アップを目指す方に
- 50分ペアコース：ご夫婦・ご友人と一緒に通いたい方向け。「一人では続かない」「旦那も痩せさせたい」そんな方へ
サービス内容
ミネラルウォーター、月1回インボディ測定、タオル貸出
シューズ保管、トレ後プロテイン、ジョギングレッスン無料参加
30分コース
ショートパーソナルトレーニング
運動がはじめての方、体力に自信がない方向けの入門コースです。
こんな方におすすめ！
- 運動初心者、体力に自信がない
- まずは、運動を続ける事を第一にしたい
- シニアの方
| 月2回コース | 13,200円／月（税込） |
|---|---|
| 月4回コース | 25,000円／月（税込） |
| 月8回コース | 50,000円／月（税込） |
40分コース
パーソナルトレーニング＆クイックケア
30分コースの内容に、ストレッチ・マッサージ10分をプラス。運動と日頃の疲れのケアを両方したい方向けのコースです。
こんな方におすすめ！
- 運動初心者で、いつも首・肩・腰などが凝ってる方
- 運動と体のリラクゼーションをしたい
- デスクワークでカラダがガチガチ、でも運動も少ししたい
| 月2回コース | 15,000円／月（税込） |
|---|---|
| 月4回コース | 29,000円／月（税込） |
| 月8回コース | 58,000円／月（税込） |
50分コース
スタンダードパーソナルトレーニング
しっかり鍛えて結果を出したい方向けの、フルタイムパーソナルトレーニングです。
こんな方におすすめ！
- 効果、結果を出したい！
- ダイエット・筋力アップを目標としてトレーニングをしたい
- ゴルフ、野球、テニスなどをしている方の効果を出したい！
| 月2回コース | 17,600円／月（税込） |
|---|---|
| 月4回コース | 33,000円／月（税込） |
| 月8回コース | 66,000円／月（税込） |
大人気！！ 50分コース
ペアパーソナルトレーニング
同部屋でトレーナー1人が2名を指導。夫婦・友人・親子で一緒に通いたい方向けです。
こんな方におすすめ！
- 一人だと続くか不安な方
- 旦那の健康が心配、でも一人じゃやらないので一緒にやらせたい
- 二人で励まし合いながらやりたい、共通の話題がほしい
| 月4回（2人ペア） | 44,000円／月（税込） |
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短期集中ダイエットコース
「2〜3ヶ月で確実に結果を出したい」という方向けの集中プログラムです。
詳しくは短期集中ダイエットコースのページを
ご覧ください。
| 週1回ペース 全12回（3ヶ月パック） | 227,700円（税込） |
|---|---|
| 週2回ペース 全16回（2ヶ月パック） | 259,600円（税込） |
| 週2回ペース 全20回（2ヶ月半パック） | 310,750円（税込） |
サービス内容
ミネラルウォーター、シューズ保管、タオル貸し出し、トレ後プロテイン、毎回インボディ計測
代表村上による食事指導、希望があれば代表とマンツーマンジョギング、プロテイン１袋
休会会費
| 休会会費 | 月1,000円（税込） |
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